Entrenamiento personalizado con base biomecánica
El entrenamiento se adapta a ti, no tú a él
Ningún plan estándar sabe qué rodilla te avisa al bajar escaleras, ni cuánto te queda en el depósito un martes malo.
Diseño programas para objetivos concretos. La progresión se construye sobre criterios biomecánicos verificables, no sobre supuestos de nivel medio.
Para qué
Recuperación tras lesión o cirugía. Desde el punto en el que estás hasta la vuelta a tu actividad, respetando los tiempos biológicos y coordinando con tu traumatólogo, tu fisioterapeuta o tu cirujano cuando hace falta.
Un gesto deportivo concreto. Carrera, ciclismo, escalada, raqueta, artes marciales, natación. El programa parte del análisis del gesto, no de un plan genérico de fuerza y resistencia.
Preparación antes de una cirugía. Prótesis de cadera o rodilla, cirugía lumbar programada, cirugía abdominal. Se refuerzan los grupos musculares que van a compensar durante la fase postquirúrgica temprana.
Mantenimiento activo en patología crónica. Ajustado a fatiga fluctuante, a límites articulares reales y a los episodios de brote. El objetivo no es progresión maximal, es continuidad segura.
Cómo funciona
- Evaluación. Historia clínica, valoración biomecánica, y tu objetivo dicho con tus palabras.
- Diseño. Pautas escritas con progresión temporal y criterios claros de avance y de ajuste.
- Puesta en marcha. Sesiones presenciales o a domicilio, para asegurar que la ejecución técnica es correcta.
- Reajuste. El programa se revisa cada 4-6 semanas según cómo responda tu cuerpo.
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Cuéntame qué buscas, desde dónde partes y qué has probado antes. Estudiaré tu caso sin compromiso.